Miten voit edistää hyvinvointiasi?

Vahvista hyvinvointiasi ja hanki voimavaroja muutokseen

Hyvillä elintavoilla voit vaikuttaa terveyteesi. Samalla parannat hyvinvointiasi.

Emme kuitenkaan elä tyhjiössä. Elämäntilanne, ympäristö, käytössä olevat voimavarat ja muut taustatekijät voivat tukea tai hankaloittaa elintapojen muutosta. Hyvinvointiin vaikuttavat muun muassa

  • fyysinen ja psyykkinen terveys
  • ihmissuhteet
  • ympäristö
  • toimeentulo
  • mahdollisuus toteuttaa itseään
  • mielekäs tekeminen
  • sosiaalinen pääoma
  • tunne elämän hallittavuudesta ja merkityksellisyydestä.

Kaikilla hyvinvoinnin osa-alueilla on vaikutus toisiinsa. Jos olet sosiaalisesti aktiivinen, sillä on hyvä vaikutus sekä aivoterveyteesi että mielenterveyteesi.

Terveyttä edistävät elintapamuutokset siis vahvistavat hyvinvointiasi. Tämä taas antaa sinulle voimavaroja jatkaa muutosta edelleen.

Onnistunut elintapamuutos vaatii kuitenkin riittäviä voimavaroja. Toteuta muutos omilla ehdoillasi. Ole realistinen tavoitteiden suhteen.

Mieti etukäteen, ovatko elämäsi eri osa-alueet otollisia muutokselle. Jos vaikkapa taloudellinen tilanteesi, ihmissuhdeongelmat tai mielekkään tekemisen puute kuormittavat sinua, voimavarasi eivät välttämättä riitä elintapojesi parantamiseen.

Tältä sivulta löydät hyvinvointia tukevia etä- ja digipalveluita. Lisäksi sivulta löytyvät yhteystiedot hyvinvointialueen palveluihin, jos tarvitset ammattilaisen apua hyvinvointisi tueksi.

Arjen, stressin ja kivun hallinta
Ihmissuhteet
Mielekäs tekeminen

Mielekäs tekeminen

SPR:n ystävätoiminta tarjoaa apua yksinäisyyteen.

Ikäinstituutin sivuilta löydät vanhusten hyvinvointia tukevaa tietoa. Lisäksi sivustolta löytyy tekemistä ja tietoa ajankohtaisista tapahtumista senioreille.

Lähellä-sivustolta löydät tietoa Kanta-Hämeen hyvinvointipalveluista, harrastustoiminnasta ja tapahtumista. Sivusto on tarkoitettu kaikenikäisille.

Kansalaisopistojen kurssit ovat kaikille avoimia. Kursseilla voit oppia uusia tietoja ja taitoja. Kansalaisopistojen kautta voit myös osallistua yleisöluennoille.

Kansalaisopiston opinnot perustuvat

  • elinikäisen oppimisen periaatteeseen
  • ihmisen omaan haluun oppia ja kehittyä.

Kansalaisopistot tarjoavat esimerkiksi liikuntaan, kotitalouteen, kieliin, kirjallisuuteen ja hyvinvointiin liittyviä kursseja.

Alueen kansalaisopistoja:

Mielen hyvinvointi
Terveys
Toimeentulo

Toimeentulo

Mielenterveyden keskusliiton sivuilta löydät tietoa siitä, mistä voit saada apua raha- ja velkaongelmiin.

Oikeusaputoimistot tarjoavat seuraavia palveluja:

Takuusäätiö tarjoaa seuraavia palveluja:

Tukea työllistymiseen

Työttömien keskusjärjestön sivuilta löydät yleistä tietoa työttömien palveluista.

Forssa:

Hattula: 

Hausjärvi: 

Humppila: 

Hämeenlinna:

Janakkala: 

Jokioinen: 

Loppi:  

Riihimäen seutu:

Tammela: 

Ypäjä: 

Tukea ammattilaiselta

Kanta-Hämeen hyvinvointialueen sosiaalipalveluista saat apua ja neuvontaa vaikeisiin elämäntilanteisiin.

Kelan sivuilla

Miten hyvin tämän kohdan antama tieto auttoi sinua?
  • Erittäin hyvin 
  • Melko hyvin 
  • Melko huonosti 
  • Erittäin huonosti