Selkäleikkauksesta toipuminen ja kuntoutuminen

Selkäleikkauksesta toipuminen riippuu usein omasta selkävaivastasi, kiputilanteestasi ennen leikkausta ja leikkauksen onnistumisesta. Mitä kauemmin kipua tai toimintakyvyn haittaa on ollut, sitä pidemmän aikaa toipuminenkin todennäköisesti kestää.
Toipumiseen vaikuttavat:
Kudosten ja leikkaushaavan parantumisaikaan vaikuttavat yksilölliset tekijät kuten:
  • ikä
  • terveydentila
  • haavan paikka
  • leikkauksen jälkeinen hoito

https://selkakanava.fi/selkaleikkauksesta-toipuminen-ja-kuntoutuminen

Selkäleikkauksen jälkeen file:///C:/Users/maija.hansen/Downloads/KSSHP%20Opas%20selk%C3%A4leikkaukseen%20tulevalle%200120%20P01%20(1).pdf
1. Ergonomia
Harjoittele selän terveellinen käyttö arjen toiminta- ja
työympäristössäsi. Hyödynnä säädettäviä kalusteita ja
apuvälineitä, kuten lanneselän tukea. Muista tauottaa
yksipuolinen kuormitus. Huomioi selän asento myös
nukkuessa. Ohjausta saat tarvittaessa terveysaseman
fysioterapeutilta.
2. Liikunta
Huolehdi terveydestäsi harjoittamalla kestävyys- ja
lihaskuntoa, tasapainoa ja notkeutta säännöllisesti. Voit
jatkaa aiempia harrastuksiasi. Harjoita kestävyyskuntoa
liikkumalla viikossa vähintään 2 h 30 min reippaasti tai
1 h 15 min rasittavasti. Jaa kestävyysharjoittelu usealle
päivälle. Sopivia kestävyysharjoittelumuotoja ovat
esimerkiksi:
• kävely ja sauvakävely
• kuntopyöräily ja pyöräily
• vesiliikunta
• hiihto
• tanssi
• ryhmäliikunta
• marjastus, kalastus ja metsästys
• koti- ja pihatyöt
Harjoita lihasvoimaa, tasapainoa ja notkeutta vähintään kaksi kertaa viikossa. Sopivia harjoittelumuotoja
ovat esimerkiksi:
• kuntosaliharjoittelu
• kotivoimistelu
• vesiliikunta
• ryhmäliikunta
• tanssi
• venyttely
• liikkuminen epätasaisella
3. Seuranta

Luudutus- eli jäykistysleikkaus
Dekompressio eli hermojen vapautusleikkaus
Välilevytyräleikkaus

Your Content Goes Here

Miten hyvin tämän kohdan antama tieto auttoi sinua?
  • Erittäin hyvin 
  • Melko hyvin 
  • Melko huonosti 
  • Erittäin huonosti