Fysioterapia

Fysioterapeutin tapaamisella arvioidaan perusliikkumista, nivelliikkuvuutta, lihasten toimintaa ja mahdollista apuvälineiden tarvettasi.
Fysioterapeutti ohjaa sinulle tarvittavat harjoitteet ja lainaa mahdolliset apuvälineet. Tarvittaessa sinulle varataan uusi kontrollikäynti.
Tarvittaessa fysioterapeutti voi ohjata sinut terveydenhuollon tai liikuntatoimen erityisryhmiin.
Mikäli koet tarvitsevasi ohjausta harjoittelun tueksi, varaa ohjausaika oman terveysaseman fysioterapiaan: Fysioterapiaohjaus ennen leikkausta
Omahoito on tärkeää, jotta liikunta- ja toimintakykysi säilyvät mahdollisimman pitkään hyvinä.
Löydät kuntoutumisen tueksi liike- ja lihasharjoituksia sekä suosituksia myös täältä:
- Terveyskylän Niveltalon itsehoito-ohjeita nivelille ja kuntouttava hoito nivelrikkoon

Yhteystiedot fysioterapiaan löydät verkkosivuiltamme https://omahame.fi/fysioterapia.

Kivun hoito

Pitkäaikainen kipu vaikuttaa jaksamiseen ja voimavaroihin. Kipu voi rajoittaa ja vaikuttaa arkeen jo vuosia ennen leikkausta. Leikkauksella pyritään palauttamaan toimintakyky ja tukea näin paluuta takaisin normaaliarkeen. Kipuun löytyy erilaisia keinoja, joista osa on koottu tähän käyttöösi erilliseen osioon kivun hoito ja jaksaminen. Klikkaa linkkiä avataksesi osion.

Forssa

Fysioterapia on lyhytaikaista, yleensä maksimissaan sisältää viisi käyntiä.
Fysioterapiassa sinua tuetaan omatoimiseen harjoitteluun.
Tehdään liikkumisen analysointia ja ohjausta, tarvittaessa sinulle lainataan apuväline helpottamaan kävelyä sekä kartoitetaan muut mahdollisesti tarvitsemasi apuvälineet.
Tutkitaan polven/lonkan liikkuvuus, lihasvoima, ja ohjataan harjoitteet. Harjoitteet saat myös kirjallisena kotiin.
Ohjataan kivunhoidossa: kylmähoito, kehoa tukevat tai kehon asentoa korjaavat laitteet (ortoosit) ja turvotuksen hoidon ohjaus.
Terapiassa suositaan allasharjoittelua mahdollisuuksien mukaan ryhmässä.

Hämeenlinna

Saat ohjauksen ja neuvonnan fysioterapeutilta Nivelrikko-ryhmästä ja tarvittaessa myös yksilöllisesti.

Janakkala

Fysioterapeutin tapaamisella arvioidaan perusliikkumista, nivelliikkuvuutta, lihasten toimintaa ja mahdollista apuvälineiden tarvettasi.
Fysioterapeutti ohjaa sinulle tarvittavat harjoitteet ja lainaa mahdolliset apuvälineet. Tarvittaessa varataan uusi kontrollikäynti.
Tarvittaessa fysioterapeutti voi ohjata sinut terveydenhuollon tai liikuntatoimen erityisryhmiin.

Riihimäki

Riihimäellä toimii nivelrikkoinforyhmä, joka kokoontuu kerran kuukaudessa. Nivelrikkoinforyhmästä saat ohjeet nivelrikon omahoitoon. Sisältönä mm:

nivelliikkuvuuksien ylläpito tai parantuminen
lihasvoimien ylläpito tai parantuminen
yleiskuntoa vahvistava liikuntaneuvonta (yhdistykset, kaupungin liikuntatoimi, yksityinen sektori)
lääkkeettömät kivunhoitokeinot
lääkehoito
KäypäHoito - suositukset
kroonisen kivun hallintakeinot mm. hengitys - ja rentoutusharjoitteet, arjessa selviytymisen vinkkejä
liikkumisen apuvälineet ja polvituet
Nivelrikkoinforyhmän jälkeen tarvittaessa voi varata fysioterapiasta yksilöajan.

Työterveyshuollon palvelut

Jos sinulla on työterveyshuolto, oireet kannattaa ottaa aktiivisesti puheeksi oman työpaikan työfysioterapeutin kanssa. Monissa työterveyspalveluissa ajan voi varata myös suoraan työfysioterapeutille, jos asia kuuluu yrityksen työterveyssopimukseen. Oman työpaikan työterveyspalveluiden laajuus kannattaa selvittää työnantajalta, koska siitä riippuvat jatkotoimet.

Ennaltaehkäiseviin toimiin kannattaa lähteä heti: työfysioterapeutin tutkimus ja aktivointi omatoimiseen kuntoutukseen
Omatoiminen aktiivinen kuntouttaminen suunnataan niin, että työssä mahdollisesti tapahtuva nivelen kuormitus ja ergonomiaratkaisut huomioidaan.
Niveloireiden helpottamista seurataan ja mikäli aktivoivat toimet eivät tuo tulosta, tehdään uudelleen arvio sekä uusitaan kuntoutussuunnitelma
Lihasten vahvistaminen kannattaa aina, vaikka lopulta oireiden vaikeuden vuoksi päädyttäisiin tekonivelleikkaukseen. Myös toipuminen leikkauksesta helpottuu, kun lihakset ovat hyvässä kunnossa.

Takaisin polkuun

Miten hyvin tämän kohdan antama tieto auttoi sinua?

Erittäin hyvin ()
Melko hyvin ()
Melko huonosti ()
Erittäin huonosti ()