Selkäoireiden hoito ja kuntoutus

Selkäkipu ja muut selkäoireet - milloin on syytä olla yhteydessä terveydenhuoltoon?

  • Selkäkipu on yleinen vaiva, jota voi helpottaa elämäntapamuutoksilla, liikunnalla, fysioterapialla sekä kipulääkkeillä. Useimmiten selkäkivut paranevat  nopeasti eikä lääkärissä käynti ole tarpeen. Selkäkivun ehkäisemiseen auttaa kevyen kuntoliikunnan harrastaminen sekä tupakoinnin ja ylipainon välttäminen. Myös työskentely- ja nostoasentoihin sekä työolojen psykologisiin tekijöihin on syytä kiinnittää erityistä huomiota. Lisäohjeita selkäoireidesi hoitoon liittyen voit katsoa myös kohdasta omahoito.
  • Leikkaushoidon katsotaan olevan viimesijainen hoitomuoto ja ennen leikkausta selkää pyritään hoitamaan mahdollisuuksien mukaan muilla keinoin, kuten esimerkiksi fysioterapian avulla. Leikkaushoitoon päädytään tavallisimmin useampien käyntien ja seurannan jälkeen. Useimmiten selän oireet  saadaan hoidettua esimerkiksi kuntoutuksen ja elintapaohjauksen avulla. Lisää tietoa selkäoireiden hoidosta voit katsoa Selkäoireisen palvelupolku kohdasta.
  • Voit tarvittaessa hakeutua lääkärin vastaanotolle työterveyshuollon tai terveyskeskuksen kautta (Yhteystiedot välilehdillä alla).Työterveyshuolto saattaa kattaa myös fysioterapeutin käynnit, lisätietoa saat työterveyshuollostasi. Useissa kunnissa on mahdollisuus hakeutua fysioterapeutin suoravastaanotolle, jolloin asiakas voidaan ohjata fysioterapeutille lääkärin vastaanoton sijaan tai asiakas itse voi varata ajan suoraan fysioterapeutille. Lisätietoja löydän Selkäoireisen palvelupolulta kohdasta arvio- ja ohjauskäynti fysioterapeutilla.

Oman tilanteesi arvioinnin avuksi:

Selkäoireiden taustalta voi löytyä myös syitä,  jotka tulee selvittää selvittää ammattilaisen kanssa:

  • Selkäkipusi on hyvin voimakasta
  • Et selviydy enää päivittäisistä tehtävistäsi ja kipu estää työntekoa
  • Alaselän kipusi pitkittyy (jatkuu yli kuusi viikkoa) tai toistuu usein ja kärsit sen lisäksi yleisoireista, kuten kuumeesta, painon putoamisesta ja tunnet itsesi sairaaksi tai jos kipu jatkuvasti pahenee.
  • Jos kipuun liittyy lihasheikkoutta alaraajoissa, voi taustalla olla merkittävä hermojuuren puristus.

Muut vakavat oireet, joiden perusteella sinut ohjataan jatkohoitoon kiireellisesti:

  • Etenevä lihasheikkous
  • Selkäkipuun liittyy virtsaumpea, eli rakon tyhjennys ei onnistu
  • Sinun on vaikea pidättää ulostetta
  • Sinulla on niin sanottua ratsupaikka-anestesiaa, eli tunto haarojen välissä on heikentynyt

Lue lisää

Forssa
  • Ajanvaraus oman terveysaseman lääkärin tai hoitajan vastaanotolle täältä.
  • Katso Forssan seudun fysioterapian yhteystiedot täältä.
  • Löydät fskhy.fi-sivuilta ohjeita ennaltaehkäisevään omahoitoon.
Hattula
  • Hattulan kunnan terveyspalvelujen tuotannosta vastaa Terveystalo Oy.
  • Asioithan terveysasemalla aina ensin puhelimitse numeroon 03 673 1277. Numerossa toimii takaisinsoittopalvelu. Kuuntele nauhoite loppuun, niin takaisinsoitto onnistuu.
  • Löydät Hattulan terveysaseman internetsivut täältä.
Hämeenlinna

Hämeenlinnan terveyspalveluissa on käytössä kolme sähköistä palvelua, joiden kautta voit asioida vaivattomasti 24/7.

Nämä palvelut ovat 

  • Ota yhteyttä omalle terveysasemallesi arkisin puhelimitse tai käymällä terveysaseman toimistossa. Katso Hämeenlinnan terveysasemien yhteystiedot täältä. Soitamme sinulle saman päivän aikana takaisin. Hoitaja haastattelee sinua puhelimessa eli saat hoidon tarpeen arvion ja sen perusteella sinulle tehdään jatkosuunnitelma
  • Katso Hämeenlinnan fysioterapian yhteistiedot ja lähetekäytännöt täältä.
Janakkala
  • Yhteystiedot Janakkalan terveysasemille löydät  täältä.
  • Sähköisistä palveluista löydät lisätietoa täältä.
  • Janakkalan terveydenhuollon kuntoutuksen fysioterapiapalveluiden ajanvaraus ja tiedustelut p.03 6801435. Käytössä on takaisinsoittojärjestelmä. Soitamme sinulle takaisin. Puramme puheluita arkisin klo 8.00–9.00 ja mahdollisuuksien mukaan myös päivän aikana.
  • Janakkalan terveyspalveluissa on käytössä kolme sähköistä palvelua, joiden kautta voit asioida vaivattomasti 24/7 ja saat omahoitajaasi tätä kautta myös tarvittaessa yhteyden.

    Nämä palvelut ovat

  • Omaolon kautta voit tehdä oirearvion ja jättää yhteydenottopyynnön. Vastaustesi perusteella saat toimintasuosituksen ja hoito-ohjeet.
  • Omakanta  palvelussa näet mm. omat terveystiedot ja reseptit.
  • Kansalaisen terveyspalvelussa voit varata aikoja, muuttaa ja peruuttaa varaamiasi aikoja. 
Riihimäki
  • Puhelimitse ajanvaraus onnistuu takaisinsoittonumeroistamme. Lisätietoa linkissä.
  • Hoitaja tekee hoidon tarpeen arvion ja varaa sen perusteella tarvittaessa sinulle ajan joko fysioterapeutille tai lääkärille​.
  • Yhteydenotto onnistuu myös takaisinsoittonumeroistamme 019 758 5600 tai omaan tiiminumeroon ma – to klo 8.00 – 15.30, pe klo 8.00 – 15.00, aattopäivinä klo 8.00 – 15.00. Lisätietoa linkissä.

Fysioterapia

Työterveyshuolto

Jos sinulla on käytössäsi työterveyshuollon palvelut, oireet kannattaa ottaa aktiivisesti puheeksi oman työpaikan vastuutyöterveyshoitajan tai työfysioterapeutin kanssa. Oman työpaikan työterveyspalveluiden laajuus kannattaa selvittää työantajalta, koska siitä riippuu saatavien palveluiden laajuus.

Jos kuulut työterveyspalveluiden piiriin, saat työterveyden palveluita sopimusten mukaisesti. Ohessa linkit alueellisten työterveystoimijoiden sivustoille.

Miten hyvin tämän kohdan antama tieto auttoi sinua?
  • Erittäin hyvin 
  • Melko hyvin 
  • Melko huonosti 
  • Erittäin huonosti