Kaipaatko tukea muutokseen?
Pysyvät elintapamuutokset eivät ole pikajuoksu. Sen sijaan ne ovat elinikäinen matka kohti parasta mahdollista terveyttä.
Matkalla eteen voi tulla erilaisia esteitä ja vaikeuksia. Ne voivat vaikuttaa motivaatioosi heikentävästi. Parhaimmillaan kuitenkin opit erehdyksistäsi. Tällöin ne johtavat kohti pysyvämpää muutosta.
Muutoksen alkuvaiheessa sinun on oleellista määrittää itsellesi tärkeät tavoitteet ja päämäärät, joita kohti edetä. Jotta voit saavuttaa ne, sinun tulee tunnistaa realistiset keinot.
Tarvittaessa voit kääntyä terveydenhuollon tai liikuntaneuvonnan ammattilaisen puoleen. Hän voi auttaa jäsentämään ajatteluasi. Samalla voitte yhdessä asettaa sinulle sopivia tavoitteita sekä keinoja niiden saavuttamiseen.
Alla olevista yhteystiedoista voit valita sinulle sopivan kanavan muutoksen tueksi.
Käy katsomassa Oma Hämeen vaihtuvaa etäryhmä tarjontaa, voit löytää sieltä sinulle lisätukea.
