Testaa, mitä sinulle oikeasti kuuluu
Elintavat ovat keinoja, joilla voit vaikuttaa muun muassa terveyteesi ja elinikääsi. Kun puhutaan elintavoista, tarkoitetaan yleensä liikuntaan, ruokatottumuksiin ja päihteiden käyttöön liittyviä asioita.
Terveitä elintapoja ovat liikunta, terveellinen ruokavalio ja päihteettömyys. Ne suojaavat usein suomalaisilta kansantaudeilta. Lisäksi aivojen aktivointi ja sosiaalinen aktiivisuus vähentävät riskiä sairastua muistisairauksiin. Nämä kaikki yhdessä myös edistävät mielen hyvinvointia.
Sen sijaan esimerkiksi tupakkatuotteiden tai alkoholin käyttäminen voi aiheuttaa sairauksia.
Elintavoillasi voit siis itse vaikuttaa kokonaisvaltaiseen toimintakykyysi. Voit myös vaikuttaa siihen, kuinka suuri vaara sinulla on sairastua tiettyihin sairauksiin.
Pienilläkin muutoksilla on pitkällä aikavälillä suuri merkitys elämäsi laatuun. Niinpä sinun kannattaa pohtia, ovatko elintapasi kunnossa. Saat apua elintapojesi tutkimiseen tämän osion alalaidan taulukossa olevista linkeistä.
Aluksi voit tehdä itsellesi terveystarkastuksen. Omaolon terveystarkastuksesta saat kattavan raportin terveydentilastasi. Omaolon kautta pääset myös osallistumaan hyvinvointivalmennuksiin ja voit tarvittaessa ottaa yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.
Elintapojen muuttaminen on lopulta aina itsestä kiinni. Työterveyslaitoksen sivuilla voit tutkia, kuinka valmis olet muuttamaan elintapojasi.
