Vahvista hyvinvointiasi ja hanki voimavaroja muutokseen
Hyvillä elintavoilla voit vaikuttaa terveyteesi. Samalla parannat hyvinvointiasi.
Emme kuitenkaan elä tyhjiössä. Elämäntilanne, ympäristö, käytössä olevat voimavarat ja muut taustatekijät voivat tukea tai hankaloittaa elintapojen muutosta. Hyvinvointiin vaikuttavat muun muassa
- fyysinen ja psyykkinen terveys
- ihmissuhteet
- ympäristö
- toimeentulo
- mahdollisuus toteuttaa itseään
- mielekäs tekeminen
- sosiaalinen pääoma
- tunne elämän hallittavuudesta ja merkityksellisyydestä.
Kaikilla hyvinvoinnin osa-alueilla on vaikutus toisiinsa. Jos olet sosiaalisesti aktiivinen, sillä on hyvä vaikutus sekä aivoterveyteesi että mielenterveyteesi.
Terveyttä edistävät elintapamuutokset siis vahvistavat hyvinvointiasi. Tämä taas antaa sinulle voimavaroja jatkaa muutosta edelleen.
Onnistunut elintapamuutos vaatii kuitenkin riittäviä voimavaroja. Toteuta muutos omilla ehdoillasi. Ole realistinen tavoitteiden suhteen.
Mieti etukäteen, ovatko elämäsi eri osa-alueet otollisia muutokselle. Jos vaikkapa taloudellinen tilanteesi, ihmissuhdeongelmat tai mielekkään tekemisen puute kuormittavat sinua, voimavarasi eivät välttämättä riitä elintapojesi parantamiseen.
Tältä sivulta löydät hyvinvointia tukevia etä- ja digipalveluita. Lisäksi sivulta löytyvät yhteystiedot hyvinvointialueen palveluihin, jos tarvitset ammattilaisen apua hyvinvointisi tueksi.
