On hyvin yleistä, että vauvaperheissä on jossain vaiheessa uneen ja nukkumiseen liittyviä huolia. Ne kuormittavat vanhempien voimavaroja ja saattavat vaikuttaa rikkonaisten öiden vuoksi myös vanhempien uniongelmiin. Vauvojen nukkumisen taitoja voi kuitenkin tukea jo varhaisista kuukausista lähtien. Unitaitojen harjoittelun aloittaminen ei ole koskaan liian myöhäistä.
- Vinkkejä unitaitojen tukemiseen löydät polun kohdasta: Vauvan unitaitojen tukeminen kotona
- Lasten univaikeuksien omahoito-ohjelmasta saat tietoa ja välineitä lapsen univaikeuksien voittamiseen: Lasten univaikeuksien omahoito-ohjelma/Mielenterveystalo.fi
Ammattilaiset tukenasi
Unihuoliin on saatavissa ohjausta ja apua. Kerro asiasta rohkeasti ammattilaiselle esimerkiksi neuvolakäynnin yhteydessä. Ammattilaiset auttavat löytämään juuri teidän perheelleenne sopivia keinoja parempaan uneen ja ohjaavat tarvittaessa eri tukimuotojen pariin. Välilehdillä yhteystietoja ja tarjolla olevien ammattilaisten palveluja vauvaperheelle. Tukimuotoja on koottu myös polun seuraaviin kohtiin sekä vauvaikäisen että taaperoikäisen perheelle.
Lisätietoa:
Tietoa eri-ikäisten lasten unihäiriöistä/THL
Tietoa unihäiriöistä/Terveyskirjasto
-
-
Jos tarvitsette apua lapsen uniongelmiin välittömästi, ota yhteyttä ammattilaisiin.
- Jos on huoli lapsen terveydentilasta, soita Kanta-Hämeen keskussairaalan päivystykseen p. 116 117
- Jos perheenne voimavarat ovat lopussa ja tarvitsette välittömästi tukea pärjäämiseen, soita Sosiaali- ja kriisipäivystykseen p. 03 629 6560
Säännöllisten neuvolakäyntien aikana on tärkeää ottaa puheeksi myös uneen liittyvät ongelmat. Neuvolan kokeneet ammattilaiset ovat perheenne tukena, jotta saatte unenpuutteeseen liittyvää väsymystä helpotettua.
Neuvoloiden yhteystiedot:
Mannerheimin lastensuojeluliitolla on monia toimintamuotoja lapsiperheiden tukemiseksi. Voit esimerkiksi saada neuvoja, lastenhoitoapua tai keskustella muiden vanhempien kanssa.
Lisätietoa:
Neuvokas perhe on Sydänliiton toimintamuoto, joka tarjoaa perheille digitaalisia palveluja internetsivujen artikkelien, videoiden, harjoitusten ja vinkkien sekä Meidän perheen hyvinvointikurssin muodossa. Erityisesti sivuston Lepo-osuuteen on koottu paljon tietoa perheelle.
Alla muutamia suoria linkkejä sivuille:
Vinkkejä perheen nukkumiseen/Neuvokas perhe
Meidän perheen hyvinvointikurssi/Neuvokas perhe
Tietoa lapsen unesta/Neuvokas perhe
Ensi- ja turvakotien liitolla on tarjolla vauvaperheitä tukevaa tietoa ja uniohjausta.
- Vauvaperheiden chat on avoinna arkisin klo 12-18
- Baby Blues-työntekijät tarjoavat apua puhelimitse tilanteissa, jossa vauva ei nuku ja äidin alavireisyys jatkuu
Lisätietoa ja linkit palveluihin:
Vauva ei nuku / Ensi- ja turvakotien liitto
Kun vauva nukkuu huonosti- esite / Ensi- ja turvakotien liitto
